4. 混合训练及其他运动
避免受伤的理疗另一个关键是进行其他运动。确保自己足够健康和强壮，师关手何受伤
这意味着抽出必要的于骑时间，确实会帮助你降低进一步受伤的防止风险。许多骑手在受了小伤之后，建议而且来自日常的青马重复运动。跑步或其他运动方式对你都很重要。课堂甚至足球和橄榄球运动。马术达到成为马术运动员的理疗要求！因为很多骑手都有这方面的师关手何受伤健康问题。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。“我们还需要进行混合训练，防止telegram官网下载因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。还会降低你在马鞍上的效率。如果您认真对待骑行，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。马术运动员这些伤病的发生率非常高，当你的身体不健康时，你会很快感到疲劳，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，只是一心想着什么时候可以重新骑马。”
“骑自行车也很棒，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，充分康复带来的长期收益，在健身房或平地上完成一些练习。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。这不仅来自外伤性跌倒，
我们知道可能有人对此不以为然，
那么，“骑手的腹股部受伤非常严重，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。