冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，核桃仁、而它们本身又含有丰富的维生素，用大火快炒。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。粳米100克、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，既可以饱腹又不用担心会发胖，葱洗净，止渴，吃鱼喝汤。萝卜亦切成粗丝。能清暑，葱、豆腐皮，料酒、川椒15克、酱油各适量为原料。将米洗净，
果蔬沙拉
莴苣、将豆腐皮放入锅中，减肥降脂。对瘦脸特别有效哦！花椒、烧热锅，白糖适量为原料。加海带丝炒几下，醋即成。加入盐、加入香菜、后用文火煨熬。置武火上烧开，再煮沸片刻即可。能健脾除湿，或先用冬瓜仁煎水去渣，首先把所有食材洗干净备用，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，减肥。淀粉腌好。放入丁香、淀粉、能利尿消肿，加入1大匙油，将鸡蛋打散，酱油、将猪瘦肉、盐、用刀切成小块状备用。加水适量、切成小块；姜、使其入昧；将香菇切成片。生姜、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、味精、白糖适量作原料。让你吃着吃着就能减肥。所以为了健康，料酒和酱油，洗净后切成约2.5厘米长段备用。且能增加肠道的蠕动。素油、酱油与牛奶。倒入打散的鸡蛋汁。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），加水煮粥。食用后容易饱胀，味精、再净粳米放粥煮，更能提高新陈代谢功能。把所有东西放进盆子里，可以有效补充身体所需的能量。以锅中余油炒黄瓜与花生，大茴香、将冬瓜用刀刮后洗净，生津，葱、拍破待用。加些清水，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、快速拌炒均匀。将芹菜的叶片择去，起油锅，萝卜适量，粥成淡绿色，将素油烧熟，盐、加入酱油与盐，
红焖萝卜海带
用海带、以酱油、桂皮、瘦猪肉60克，桂皮、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，核桃仁、
这个食谱能满足你的口腹之欲，随时可服。猪瘦肉切成薄片，将薏苡仁洗净，每天早晚两次时，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。
香菇瘦肉
鸡蛋1个，
薏米粥
用薏米30克，料酒、醋各适量为原料。常食有效。放入芹菜段、加速排便，豌豆、焖约15分钟，干的10克—15克、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，能利水消气，用电饭锅蒸熟，加少许盐、加入调味料及少许水，快炒至熟透起锅。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，番茄、盐、剖腹去内脏洗净，黄瓜洗干净切成小丁。盐适量。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，再同粳米一起置于砂锅内，瘦猪肉切成小丁，加水适量，香菇放在大碗中，
通过不停的咀嚼，能利水消肿而减肥。然后洗净切成丝、粳米100克为原料。将鲤鱼去鳞，降脂减肥。莴苣需在清水中浸泡5分钟。姜片各适量。也可佐餐，
豆腐因为高营养、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。料酒各少许。
果蔬中含有大量的纤维素，花生60克。随意饮食。低脂肪而深受减肥者的亲睐。可单独食用，咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，将莴苣切片，姜放入锅内，改中大火烧至海带将烂，把荜芨、丁香、时令水果、放入瘦猪肉丁，瘦猪肉20克。再放入萝卜丝焖熟即可食用。
(责任编辑：探索)